Das Happy Belly Journal

Das Happy Belly Journal ist dein Coach, Kalender und Planer in einem. Es ist dein Selbstfürsorgetool, das dich in folgenden Bereichen wirksam unterstützt:

Stärke deine Gesundheit ganzheitlich (Mindset, Bewegung, Schlaf, Ernährung)
Finde endlich heraus, welche Lebensmittel und Umstände dir wirklich guttun und welche nicht
Stärke dein positives Denken und Selbstvertrauen, indem du deine Fortschritte und Erfolge regelmäßig anerkennst (egal wie groß oder klein)
Entwickle gesundheits – und erfolgsfördernde Routinen und gestalte deinen Alltag voller Selbstliebe und Dankbarkeit
Erreiche deine Ziele schneller durch Fokus und Planung. Jede Minute, die du deine Aufgaben und Mahlzeiten planst, spart dir 10 Minuten in der Ausführung
Bonus: Erfahre im Gratis Workbook, wie du deine Darmgesundheit optimal förderst und damit Haut- und Verdauungsprobleme reduzierst. Dich erwartet jede Menge Wissen und Self-Check-Ups

Inhalte

Im Journal:
  • Ernährungs- und Lebensstiltagebuch
  • Tagesplaner und Reflexion
  • 8x Wochenplaner und Reflexion
  • 2x Monatsplaner und Reflexion
  • Auswertungstool für deine letzten 8 Wochen 

Im gratis Bonus e-Book (pdf zum Download):

  • 30+ Seiten mit jeder Menge Tipps, um ein ganzheitlich gesundes und erfülltes Leben zu führen
  • Zielplaner und Vision Board

  • Emotionstagebuch

  • Erläuterung zur optimalen Nutzung des Journals

  • Checkliste Triggernahrungsmittel und Symptome

  • Sei dein eigener Coach und Detektiv: mit Self-Checkups und jeder Menge motivierenden Zitaten

Eigenschaften

  • Undatiert, Datum anpassbar (du kannst jederzeit starten)
  • 230+ Seiten 
  • DIN A5 Format 148 x 210mm
  • Mit Liebe in Deutschland gedruckt & gebunden
  • Perfekte Geschenkidee: Das ideale Geschenk für jeden, der sich und seiner Gesundheit etwas Gutes tun will und sich in unserer hektischen Gesellschaft bewusst Zeit für sich selbst nehmen möchte. Verschenke mehr Wohlbefinden, Dankbarkeit, Achtsamkeit, Gelassenheit und Selbstliebe!

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Kreiere dir ein Leben voller Gesundheit, Wohlbefinden und Erfolg.

Tagesreflexion: Stärke dein positives Denken und Selbstvertrauen, indem du deine Fortschritte und Erfolge regelmäßig anerkennst (egal wie groß oder klein).

Ernährungstagebuch: Finde endlich heraus, welche Lebensmittel dir wirklich guttun und welche nicht. Jeder Körper ist anders und für jeden eine andere Ernährungsform optimal - gewinne Klarheit über versteckte Unverträglichkeiten (und deine persönliche Toleranzgrenze) oder den für dich richtigen Ernährungsstil.
Erreiche deine Ziele schneller durch Fokus und Planung. Jede Minute, die du deine Aufgaben oder Mahlzeiten planst, spart dir 10 Minuten bei der Ausführung.
Erfahre, wie du deine Darmgesundheit optimal förderst und gesundheitliche Beschwerden wie Haut,- oder Verdauungsprobleme reduzierst - mit dem Workbook als pdf zum Download. Dort findest du auf 20+ Seiten u.a. ein Emotionstagebuch, mit dem du schwierige Emotionen mit zielgerichteten Reflektionsfragen und erprobten Werkzeugen verarbeitest, um dein tägliches Glücksniveau nachhaltig zu verbessern.
Reflektion auf Tages- und Monatsbasis: Nehme dein Glück in die eigenen Hände: Das Journal vereint bewährte Tools der Selbstreflexion, damit du Klarheit darüber gewinnst, was dir  in Bezug auf Ernährung, Bewegung, Beziehungen und Gedanken gut tut - und was weniger.
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Kundenstimmen


Endlich kenne ich die Ursache meiner Beschwerden. Ich durfte das Journal noch vor Veröffentlichung testen. Davor wusste ich nicht, was ich überhaupt noch vertrage. Dank des Journals und Antonie's Coaching fand ich heraus, dass eine Histaminintoleranz hinter all den Beschwerden steckt. Jetzt weiß ich, wie ich meine Gesundheit nachhaltig stärken kann.
Tobias K.
Histaminintoleranz
Noch nie war ich so im Einklang mit mir selbst! Als Studentin fiel es mir an manchen Tagen wirklich schwer, einen richtigen Plan einzuhalten und zusätzlich auf meine Gesundheit zu achten. Das änderte sich mit dem Journal von Antonie: Jetzt kann ich alles  miteinander vereinen, viel besser und gesünder in den Tag starten und endlich eine vernünftige Struktur beibehalten.
Kimberly B.
Haferunverträglichkeit
Ich fühle mich produktiver und leistungsfähiger denn je. Als Geschäftsführer brauche ich klaren Fokus und gute Planung. Doch Unternehmertum ist ein Marathon und kein Sprint, weshalb gesundheitsfördernde Routinen für mich essentiell sind. Endlich habe ich mit dem Journal ein Tool gefunden, um effektives Energie- und Zeitmanagement zu erreichen. Danke!
Sven K.
Sodbrennen, Übersäuerung

Was das Happy Belly Journal besonders macht

Betrachtet deine Gesundheit ganzheitlich, indem es viele Lebensbereiche einbezieht

Du betrachtest die Bereiche Psyche und Mindset und Emotionen und Gedanken und Bewegung und Schlafqualität und Ernährung.

Andere Journals decken nur einzelne Lebensbereiche ab

Damit würdest du isoliert entweder deine Ernährung (Ernährungsjournal), oder deinen Erfolg (Erfolgsjournal), oder deine Dankbarkeit (Dankbarkeitsjournal) betrachten.

Dein Selbstfürsorgetool - als Coach und Kalender in einem

Du erhältst klare Tipps und Strategien zu einer gesunden Lebensführung. Mit gezielten Reflexionsfragen entwickelst du positive Denkmuster und wirst glücklicher.

Andere Journals enthalten kein Gesundheits-Coaching

Keine Wissensvermittlung zur Steigerung der Darmgesundheit und keine Reflexionsfragen in Bezug auf Mental and Physical Health.

Du schreibst dich direkt ab Seite 7 glücklich

Kein langer Vorspann. Keine langen Erklärungsseiten. Nur beschreibbare Seiten, direkt nach dem Inhaltsverzeichnis. Alles andere gibt es als Bonus e-Book (pdf zum Download) gratis dazu.

Andere Journals enthalten einen langen Vorspann

... wodurch dir gerade einmal 2/3 des erworbenen Buches zum Schreiben bleiben.

Optionales Einzelcoaching mit Auswertung deiner Notizen inkl. Empfehlungen

Du weißt nicht, wie du das Ernährungsjournal richtig auswertest, oder dir fehlt die Zeit und Lust dazu? Keine Sorge: Wenn du ein Einzelcoaching mit mir buchst, übernehme ich das für dich und danach weißt du genau, was dir guttut - und was weniger.

Andere (Ernährungs-)Journals lassen dich mit der Auswertung allein

Doch so richtig an Wert gewinnt dein Ernährungsjournal für dich doch erst, sobald du die Notizen deuten kannst (z.B. Hinweise auf versteckte Unverträglichkeiten, Candida Albicans, SIBO, Fodmaps bekommst).
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Einblick in das Journal

Wissenschaftlich fundierte Methoden

Von führenden Experten aus Psychology, Coaching und digitaler Gesundheit entwickelt.

Gesundheit und Produktivität ganzheitlich gedacht

Reflexionsfragen und Tagebuch, das alle Lebensbereiche anspricht, die deine Gesundheit und Produktivität beeinflussen

Dein persönlicher Happiness Coach

Mit fundierten Tipps und Strategien für eine gesunde Lebensführung dein Glück und deine Gesundheit selbst in die Hand nehmen

Hallo, ich bin Antonie und...

Ich weiß genau, wie es dir geht

Zu meiner großen Überraschung kündigten sich in meinem 27. Lebensjahr immer stärkere Magenschmerzen und Übelkeit an. Als ich irgendwann gefühlt nicht mehr aus dem Bett kam, beschloss ich, zum Arzt zu gehen. Dort erhielt ich gleich drei erfreuliche Diagnosen: multiple Unverträglichkeiten, Magenschleimhaut-Entzündung und Reizdarmsyndrom.

Zugegebenermaßen stellte das mein Leben komplett auf den Kopf. Rückblickend war das mein Weckruf, der für den ich heute sehr dankbar bin. Ich studierte jahrelang Berge von Büchern zu darmgesunder Ernährung, Gedankenführung und Bewegung.

Journaling hat mir Klarheit verschafft. Dadurch habe ich herausgefunden, welche Lebensmittel mir guttun und welche nicht. Endlich hatte ich ein Tool, das mir zu mehr Zuversicht, Dankbarkeit und Achtsamkeit im Alltag verhalf.

Meine Symptome konnte ich in den letzten Jahren fast komplett ausheilen und bin unendlich dankbar dafür.

Mit diesem Journal möchte ich auch dir das Selbstfürsorgetool in die Hand geben, das mir damals dabei geholfen hat, meine Gesundheit ganzheitlich zu stärken und zu regenerieren.


Her mit dem Journal

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Happy Belly Journal


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Expertenstimmen

Das sagen unsere Partner

Als ausgebildete Ernährungsberaterin bin ich begeistert vom Konzept von Toleroo. Ich habe schon vielen Kundinnen die Seite empfohlen, da sie hier schnell und einfach einen Fahrplan erhalten mit dem sie Schritt-für-Schritt erfahren, was sie nach ihrer Diagnose noch essen und kochen können.

Linda H., Gastroenterologin in Berlin

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